朝 早起きする方法

おはようございます。kimです。

今日は朝起きられない方にオススメの早起き術を教えます。

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①アラームをかける

 一度睡眠状態に入ると、全然起きられないという方には

特におすすめです。今のスマートフォンの機能には

自分の好きな音楽にアラームの音を変更できるので

自分の好きなアーティスト様の曲を選択しましょう。

リーベックス　簡単デジタルタイマー　グレー　PT70DG　関東当日便

②太陽の光

部屋にカーテンがある方はカーテンを開けて寝てください。

太陽の光には浴びるととても良い効果があります。

体にもよくて起きれるなんて一石二鳥ですね。

実際に私も太陽の光で目覚めています。

③一秒で体を起こす

目が覚めても眠くて布団から出れずに二度寝してしまう,,,

このような経験は誰でもあると思います。

その時は目が覚めた瞬間に体を起こし、布団から出ることです。

心がけるとこれが習慣化し、朝に強くなることができます。

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まとめ

1. アラームをかける
2. 太陽の光を浴びる
3. 一秒で体を起こす

これらすべてやれば起きれること間違いなしですね！

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